Joga na zdrowie, przepływ energii oraz harmonię.

25 lat doświadczenia praktyki przekute na zrozumiałe, proste wskazówki do indywidualnej praktyki. Zdobywając doświadczenie instruktorskie w dwóch stylach jogi oraz bioenergoterapii wypracowałem indywidualną drogę, którą nazwałem „codzienną domową jogą”. Gdy doświadczysz efektów własnej praktyki, zrozumiesz, że nie da się inaczej. Joga zostaje z tobą 27/7. Ta książka jest jednym z przewodników do takiej właśnie praktyki. Włożyłem siebie w każde słowo i obraz w książce, mając nadzieję, że zainspiruje i skutecznie poprowadzi cię w twoim odkrywaniu siebie poprzez pracę z ciałem.

Książka w miękkiej okładce, 167 stron, czarno-białe zdjęcia. Książka zawiera: prosty i skuteczny zestaw dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z jogą, składający się z ponad dwudziestu ćwiczeń oraz rozbudowany zestaw 76 ćwiczeń i asan umożliwiających rozwinięcie indywidualnej praktyki. Wszystko przejrzyście opisane i podzielone na grupy, w zależności od ułożenia ciała (stojące, siedzące, skręty, itp.).

Przy każdym ćwiczeniu znajdziesz szczegółowy opis jego wykonania wraz ze zdjęciami. Opis efektów pojawiających się wraz z regularną, właściwą praktyką danego ćwiczenia oraz przeciwwskazania do jego wykonania, jeśli takowe istnieją i wskazówki ułatwiające ci właściwą praktykę. 

Poza ćwiczeniami fizycznymi w książce znajdziesz opisy pranajamy (praktyk oddechowych), praktyk medytacyjnych, wprowadzenie do tematu przepływu energii i pracy czakr w ciele. Oraz kilka mniej znanych techniki jogicznych, wspierających wewnętrzną harmonię.

Obecnie moją książkę możesz zakupić w cenie 30 zł + koszty przesyłki. W celu zamówienia napisz do mnie poprzez kontakt.
Ćwiczenia z tej książki znajdziesz również na moim kanale YouTube.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące swojej praktyki, zapraszam do kontaktu.